Гречневая диета для похудения: немного терпения и стройность гарантирована!

  • 10.12.2018

Гречневая диета для похудения подойдет всем, у кого хватит силы воли продержаться две недели на бипродуктовом меню. Все, что разрешено – гречка и кефир. Кажется, мало? Поверьте, этого достаточно, чтобы чувствовать себя оптимистично и уверенно, а уж достигаемый на этой диете результат просто вдохновляет! От 5 до 20 килограмм теряют дамы на гречневом меню. Весьма впечатляюще!

Гречневая диета: как худеть

Неоспоримые достоинства диеты – результативность и простота. Не нужно выбирать в магазине продукты по оттенку, как на цветной диете или переживать о белковой нагрузке, как при похудении по Дюкану. Гречневая диета все это исключает и предлагает ограничиться простой кашей – без соли, сахара и специй.  Ее даже готовить не придется – гречка просто запаривается в термосе 30-40 минут или остается под кипятком на ночь в кастрюле.

Гречневая диета – все плюсы и минусы:

    Плюсы: высокая скорость потери веса; уменьшение целлюлита; снижение объемов; улучшение качества кожи и волос.Минусы: монотонность; ограничения по здоровью; высокая вероятность срыва.

Гречневая диета – монопродуктовое меню, хотя ее «мягкий» вариант позволяет разнообразить кашу однопроцентным кефиром. Пить кисломолочный продукт разрешается за 30-40 минут до еды. Но, если выдерживать гречневое однообразие совсем сложно, то можно просто запивать кашу кефиром во время каждого приема пищи.

 

Диета для похудения гречневая меню предлагает следующее: запаренная кипятком каша утром, вечером и в обед. Готовится блюдо просто: вечером примерно 500 грамм гречневой промытой крупы заливается доведенной до кипения водой (1,5 литра). После кастрюля закутывается в одеяло и томится под ним всю ночь. Утром «гречка» готова к употреблению.

Схема дневного питания проста:

    за 30-40 минут до завтрака – стакан теплой воды или же вода с добавлением столовой ложки лимонного сока и капельки меда;завтрак – каша;через 30 минут после – кефир;обед и ужин – каша;через 30-минутный интервал после каждого приема пищи – кефир;за полчаса до сна – кефир.

Если удастся, то лучше обойтись без последней порции кефира и ничего не есть за 4 часа до ночного отдыха.

 

Гречневая диета: результаты, отзывы, противопоказания

Врачи говорят, что из всех монодиет гречневая – самая мягкая. Причина этого в сбалансированном составе самой крупы. В гречке содержатся витамины B-группы, много кальция, железа, магния, калия.

Что важно, гречка – это еще и растительный белок, что позволяет питаться полезно, используя только один продукт. Калорийность крупы не очень высокая. Именно поэтому диета гречневая результаты дает очень и очень неплохие. Да, не очень вкусно. Да, не очень разнообразно. Зато не вредно и эффективно!

Вред гречневой диеты? Честно говоря, минимален. Конечно, есть «противопоказания» – это:

    беременность и кормление грудью;диабет;заболевания ЖКТ или сердечнососудистой системы;депрессивные проблемы;гипертония.

Не стоит худеть на гречневой диете при интенсивных умственных и физических нагрузках: мозг будет испытывать дефицит глюкозы, а организм – калорий.

 

И все же польза гречневой диеты превышает ее недостатки и ограничения! Ведь результат просто необыкновенный. Если посмотреть на озвучиваемые по гречневой диете отзывы, то худеющие дамы значительно теряют в весе, избавляются от целлюлита, и дополнительно приобретают великолепную кожу и шикарные волосы. Такой результат стоит усилий гречневой диеты в течение недели или даже двух!

Источник: the-fashion.ru

Leave a comment